Introdução ao Judô
- Como iríamos trabalhar com judô, foi realizado aquecimento trabalhando bastante quadril e lombar, como rolamentos e trabalhos de movimentação de tronco. O aluno Erick ministrou o alongamento: membros superiores e inferiores.Atividades Realizadas:
1- Fuga de quadril
2- Rolamento de costas
3- Rolamento de frente
4- Soldadinho: agachamento seguido de deslocamento
5- Aranha: deslocamento com flexão de joelho e agachamento
7- Técnica Hon-keza Gatame duas técnicas de saída;
-1 estrangulamento
-2 montando
Técnicas de imobilização:
yoko shirogatame
Hon-kesa-gatame
Técnicas de projeção
Técnica da bananinha com cotovelo, entra com cotovelo e em paralela derruba.
Proteção quadril
Ippon-seoi-nage
Quedas: gola-manga pegada (bananinha)
koshi guruma
(Abraço)
O-Goshi
(Chazão)
(Chazão)
-Osoto-gari
(rodão)
- de Okuri-ashi barai (vassourinha)
Foi realizado uma brincadeira de derrubar os colegas com os pés
A aula foi encerrada com a apresentação de um teste para através deste realizar uma avaliação física de judô.
-Técnicas do judo:
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