KARATÊ

O Karatê é uma Arte Marcial de auto defesa que tem como objetivo a utilização do corpo como arma, tem como base a filosofia do Buda japonês que é pela busca constante do aperfeiçoamento, autocontrole e na contribuição pessoal para a harmonização do meio onde se está inserido.









- ALONGAMENTO DE MEMBROS INFERIORES ; TRABALHANDO BASTANTE FLEXÃO DE JOELHOS ( BRAÇOS E PERNAS ALTERNADOS).
- TRABALHO DE GUARDA, JOELHOS SEMIFLEXIONADOS; PERNAS ALTERNANDO.

- TRABALHO DE PUNHO: PUXANDO E ESTENDENDO OS BRAÇOS

- OKIAI- CONTRAÇÃO ISOMÉTRICA (PROTEÇÃO, ENERGIA)
- JUNTA MOVIMENTAÇÃO DE PERNA COM O SOCO; PERNA DIREITA-SOCO C/ MÃO ESQUERDA E VICE-VERSA

- REALIZAÇÃO DE BRINCADEIRA EM DUPLAS: SALTITANDO AO COMANDO, BRAÇO-FRENTE E PERNA-TRÁS ;
(SOCO AO CONTRÁRIO DA PERNA) COM MÃO FECHADA
- SOCO, COM REALIZAÇÃO DE ESQUIVAS ( EM DUPLAS ) COM MOVIMENTAÇÃO, GIRANDO  O CÍRCULO PARA TROCAREM AS DUPLAS.

- BRINCADEIRA DE ENGANAR O AMIGO COM OS MESMOS MOVIMENTOS (SALTITANDO, GIRANDO O QUADRIL)

- APRENDIZAGEM DO CHUTE FRONTAL ;
BATER, ESTENDER, VOLTAR E CHÃO (AOS COMANDOS)

- CHUTE NA ALTURA DO QUEIXO
BATE COM O PEITO DE PÉ E PUXA, DEPOIS TROCA O LADO (GIRA, QUADRIL DE LADO)
- BRINCADEIRA, ONDE UM DA DUPLA MOSTRA A MÃO E O OUTRO CHUTA A MESMA

- UNIÃO DE TODOS OS MOVIMENTOS; ATAQUE E DEFESA, LENTAMENTE;
BRINCADEIRA COM TRÊS GOLPES.

Golpes Karatê